先日、愛育クリニックの宿泊型産後ケアを利用したレポをお届けしましたが、今回は日帰りの産後ケアです。
生後2ヶ月になると、1ヶ月の頃とはまた違う疑問や悩みが次々と出てきます。「腹這いってどうやるの？」「授乳のリズムはこれでいいの？」ひとりで抱え込まずに、定期的にプロに相談できる場所に行くのは本当に大切だと実感しました。
この記事では、東峯サライの場所やアクセス、日帰り産後ケアの1日のスケジュール、そして実際に利用した感想を詳しくレポートします。
東峯サライとは？
東峯サライは、東京都江東区木場にある診療所併設型の産前産後ケアセンターです。助産院と診療所が融合した新しいタイプの施設で、助産師・医師・臨床心理士・理学療法士などの専門家がお母さんと赤ちゃんをトータルにサポートしてくれます。
「サライ」とはキャラバンサライ（隊商宿）に由来していて、育児に疲れたらちょっと休みに来られる場所というコンセプト。まさにその名の通り、地域に根ざした心のオアシスのような施設でした。
宿泊型（ショートステイ）と日帰り型（デイケア）の2種類の産後ケアがあり、今回は日帰り型（10:00〜16:00）を利用しました。
施設の場所・アクセス
📍 〒135-0042 東京都江東区木場6-11-3
東京メトロ東西線「木場駅」 沢海橋改札2番出口から徒歩約2分
エレベーターを利用する場合は、舟木橋改札4b出口から徒歩約5分
※同じグループの「東峯婦人クリニック」とは別の建物です。4階が受付フロアです。
日帰り型産後ケアの基本情報
（2026年3月時点）
対象：産後4ヶ月未満のママと赤ちゃん
利用時間：10:00〜16:00（受付9:30〜）
利用日：月曜〜金曜
費用：25,000円（税込）※江東区の助成利用で3,500円
受付場所：東峯サライ 4階
※江東区の助成金を使うと自己負担は3,500円。通常25,000円の内容をこの価格で利用できるのはとても助かります。ただし、2026年4月1日からは5,000円に変更になりました。お住まいの自治体によって助成額が異なります。
日帰り産後ケアの1日スケジュール＆感想
実際にどんな1日だったのか、時系列でレポートします！
| 9：30 | 受付・助産師さんと面談 |
|---|---|
| 12：00 | みんなでランチ |
| 〜13：30 | 助産師さん・他のママと交流タイム |
| 13:30 | ベビーマッサージ教室に参加 |
| 16:00 | 終了 |
🍼 受付・助産師さんとお話し
到着するとまず助産師さんが面談をしてくれます。ベビーのことについて簡単にお話しします。
授乳中に助産師さんがそっと様子を見てくれて、飲み方やポジショニングについてアドバイスをもらえるのがありがたかったです。生後2ヶ月になると、1ヶ月の頃とはまた違う疑問が出てきました。「この飲み方で大丈夫か」「授乳間隔はこれくらいでいいか」「昼寝の時間が短いけど大丈夫か」といった小さな不安をプロに聞けるだけで、こころがスッと軽くなりました。
またKonnyの抱っこ紐を何回やってもできないのでやり方を教えていただいました。日頃から使用しているエルゴベビーの調節までしていただきました。
😴 ベビーを預けてゆっくり休憩
東峰サライの産後ケアの部屋日帰りでも個室を用意してもらっています。部屋にトイレや洗面台がついているので、部屋からでる必要もありません。ほとんどの時間をベッドで寝ていました。
麦茶や水など用意してくださり、自由に水分補給ができます。母乳育児なので水分をたくさんとるように言われるので、たくさん飲みました。
また、本も置いてあるので育児について勉強することもできます。
🍽️ みんなでランチ
12時になると食堂に集まって、利用者のみなさんと一緒にランチをいただきます。産後のからだにやさしいバランスの取れたお食事で、おいしかったです。
ひとりでバタバタと食べる自宅のごはんとは違って、他のママたちと顔を合わせながら食べるランチはそれだけで気分転換になります。同じ月齢のベビーを持つ先輩ママの話を聞けたりして、とても有意義でした。系列の産院で分娩したママはとても良かったと言ってましたが、助産師さんの雰囲気をみると本当にそうだろうな、と感じました。
👩👧👦 助産師さん・ママたちとの交流タイム
昼食後からベビーマッサージの時間まで、助産師さんや他のママたちとゆっくり交流する時間がありました。
助産師さんに腹這いの正しいやり方を教えてもらったり、赤ちゃんとの手遊びを一緒にやったりしました。2ヶ月の赤ちゃんとどう遊んだらいいのか正直わからなかったので、具体的に教えてもらえるのはとても参考になりました。自宅に帰ってからもさっそく実践しています！
また、ベビーを預けている間は、助産師さんや保育士さんが遊んでくれて、どのような様子だったのかを教えてくれました。親としては安心です。自分がいないところでどのように過ごしていたのか知れるのは嬉しかったです。身長や体重も測ってもらえるので、成長の記録としてもうれしいです。
そしてここで大きな発見が！バウンサーに乗せてもらったらぐっすり寝ていたとのこと。自宅では使ったことがなかったのですが、こんなに気持ちよさそうに寝るならと、帰宅後さっそくベビービョルンのバウンサーを購入しました。こういう「うちの子に合うグッズ」を教えてもらえるのも、プロに預ける大きなメリットだと思います。
👶 ベビーマッサージ教室
13:30からはベビーマッサージ教室に参加しました。雨の日で当日キャンセルもあり運良く参加することができました。（予約がなかなか取れないので、こまめにHPやインスタのチェックをしていました）対象は生後2ヶ月〜6ヶ月の赤ちゃんです。赤ちゃんにやさしく触れながらマッサージをすることで、発達を促したり、便秘や向き癖の改善にもつながるとのこと。
2ヶ月の我がベビーは、前半に色々刺激もあり少しお疲れ気味でした💦しかし、息子も気持ちよさそうにしていて、親子のスキンシップの時間としてもとても良い体験でした。また参加したいと思います！
ぐずることもありましたが、助産師さんや他の利用者さんに温かく見守っていただけました。
🍨 食堂でパフェ＆カフェインレスコーヒー
ベビーマッサージの後は、食堂でパフェとカフェインレスのコーヒーをいただきました。こんなちょっとしたご褒美が、産後のこころを救ってくれるんだなと実感しています。
産後ケアの予約はキャンセル待ち狙い
東峯サライの日帰り産後ケアも、愛育と同じく予約がなかなか取れないことで知られています。
私の場合、利用したいなと思い始めてから毎日予約サイトをチェックして、キャンセル待ちを狙っていました。諦めずにこまめに見ていると、直前にキャンセルが出ることがあるので、根気強く確認するのがおすすめです。
利用を考えている方は早めに予約サイトをチェックしてみてください！
気になる費用について
日帰り型デイケア 25,000円
江東区 産後ケア助成利用 −21,500円
→自己負担額 3,500円
別料金
ベビーマッサージ 2000円
パフェ 1200円
コーヒー ？（忘れました）
産後ケアを利用してみた感想
産後1ヶ月で愛育の宿泊型産後ケアを利用し、今回は産後2ヶ月で東峯サライの日帰りケアを利用しました。
2ヶ月になると、1ヶ月の頃とはまた違う悩みが出てきます。腹這いの練習はどうやるの？遊び方がわからない、、、授乳のリズムが変わってきたけど大丈夫？成長とともに新しい「わからない」が出てくるからこそ、定期的にプロに相談できる場所に足を運ぶことが大切だと感じました。
9：30〜16：00は短いかな、と感じつつも、短時間にたくさんの学びました。
東峯サライは、助産師さんや保育士さんとの距離が近くてアットホームな雰囲気。スタッフがとても優しくて、何回でも行くたくなりました💓ランチで他のママたちとも自然に交流できて楽しかったです。
そして何より、バウンサーでぐっすり寝ている息子の姿を教えてもらってベビービョルンのバウンサーを即購入したのは、この日帰りケアの最大の収穫かもしれません。
日帰りの産後ケアは、宿泊よりも気軽に利用できるので、「まだ産後ケアを使ったことがない」という方にもおすすめです。予約は取りにくいですが、キャンセル待ち狙いで毎日チェックしてみてくださいね。
産後ケアを迷っている方の参考になればうれしいです☺️
施設情報
施設名：産前産後ケアセンター 東峯サライ
住所：〒135-0042 東京都江東区木場6-11-3
電話：03-3646-0303
受付時間：月〜土 9:00〜18:00（日・祝休館）
公式サイト：https://sarai.toho-clinic.or.jp/
